疫情之下電子產品使用更加頻繁 如何防止孩子網絡沉迷?

受新冠肺炎疫情影響，居家學習，學生使用手機、電腦等電子產品的時間增長。疫情背景下，如何制定合理的手機使用規則，防止孩子網絡沉迷?

現象

一些孩子沉迷手機無法自控

近日，因為疫情防控要求，遼寧省鞍山市鐵東區和平小學的課堂由線下搬到線上。而令五年級學生家長陳女士沒有想到的是，由于她工作繁忙、看管不到位，孩子在上網課的同時，慢慢熟悉手機、電腦的各種功能，竟學會了玩網絡游戲。

測試時成績有所影響，視力也隨之下降。沒收手機!斷網!進行心理輔導……各種手段輪番“轟炸”，讓陳女士的家庭氛圍驟然緊張起來，親子關系也大受影響。

除了疫情影響，平時的手機依賴也讓家長大倒苦水。北京市朝陽區學生家長張先生發現，目前孩子掌管手機的時間越來越長，他與孩子的溝通也越來越困難。“孩子不玩手機時，我們家就是‘父慈子孝’，可一拿手機就變成‘六親不認’。家人被折騰得心力交瘁，可一點辦法也沒有。”張先生說。

近年來，功能強大、操作方便的智能手機在深度滲透和影響著孩子的學習、生活、娛樂等方方面面，一些控制力不強的青少年逐漸淪為“手機控”，身心健康受損。談及如何監管，很多家長搖頭嘆氣。尤其是對于青春期的孩子而言，說多了不行，說少了又不管用，講道理又嫌煩……手機，已經成了很多父母教育的痛。而疫情防控常態化背景下，父母上班、老人看管不嚴等原因，致使孩子更加依賴手機。

實踐

用好“堵”，更要用好“疏”

針對網課越發頻繁的現狀，江蘇、上海等地教育系統近日發布了《“自主學習快樂學習”居家學習指導手冊》，提出當學生遇到學習效率低下、使用電腦或手機時間過長、沉迷網絡游戲等問題時，建議采取“根據學校要求制定學習時間計劃表”“根據學校課表進行學習”“適當增加運動”等措施。

針對平時的手機監管，教育部門早就有了禁令。去年，教育部印發《關于加強中小學生手機管理工作的通知》，提出要求：中小學生原則上不得將個人手機帶入校園，學校不得使用手機布置作業或要求學生利用手機完成作業。

通知一出，引發熱烈討論，大多數人為“手機禁令”叫好。各地紛紛出臺配套措施。而遼寧鞍山的做法除了用好“堵”，更用好“疏”。

為確保禁止中小學生攜帶手機進校園工作落實到位，鞍山市各學校層層落實手機管理責任制。校長是第一負責人，班主任為直接負責人，加強學生思想溝通和紀律意識。同時，班級內通過課堂教學、專家講座、演講比賽等形式，開展校園主題教育活動。部分學校教師主動激發學生，鼓勵他們自己了解手機進課堂、使用過度的危害等，讓學生在自我探索中得出結論。

通過兩年的常態化手機管理，鞍山市青少年近視率得到了有效控制，中小學生近視發病率降低近4個百分點，學生日常使用手機行為得到了有效規范。

建議

應幫助孩子建立規則意識

為了有效解決網課帶來的監管問題，眾多專家也給出了自己的建議。

華中科技大學教育科學研究院教授劉長海建議，家長應幫助孩子建立規則意識，雙方協商出一個使用手機的新規則。首先，基于充分的親子溝通，家長在手機使用上以身作則，樹立家長的權威性。“很多家長自己在玩手機，但是他還在管教孩子。在這個時候，孩子就會覺得不公平。”劉長海說。

其次，要對手機使用時段、時長等方面進行協商。讓孩子參與規則的制定，他會覺得被尊重，也更愿意去遵守。在使用時段方面，“有些家庭目前實行周一到周四禁止孩子使用電子產品娛樂，周五晚上和周末可以使用。孩子對手機或電腦需求較大時，可以拓展到每天使用。但無論是哪一種方式，下一步都是對使用時長的嚴格限制。”劉長海說。

《綜合防控兒童青少年近視實施方案》指出，非學習目的的電子產品使用，單次不宜超出15分鐘;使用電子產品學習30—40分鐘后，應遠眺休息放松。“如果孩子提出更長的使用時間，在不損害視力或睡眠的情況下，家長可以通過折中等方式，達成共識。”劉長海說。此外，在實際執行中，孩子有時候可能不能立刻放下手機，這就需要家長在時間設計上提前作出考慮。

對身邊使用手機娛樂的中小學生，劉長海提出，如果家中有長輩同住，家長之間應達成共識，形成管理同盟，不能因父母外出，家中只有祖父母，孩子玩手機的時長就可以被隨意打破，即使適當放寬也應有限度。

再其次，需要做的就是由家庭成員共同遵守規則，持續有力地執行。“一開始可以讓孩子定個鬧鐘，萬事開頭難，家長幫助孩子形成了定鬧鐘的習慣，慢慢會發現不需要定鬧鐘，孩子也知道該停止了。”劉長海強調，手機使用習慣的養成可能需要幾個月的監督，是一個慢慢放手的過程。