吃完飯就犯困？要注意，可能是一種病！

來源：濱州網時間：2023-02-26 07:48:20

俗話說得好

春困秋乏夏打盹


(資料圖片)

睡不醒的冬三月

尤其在飽餐一頓之后

人更容易犯困

但是今天專家告訴我們

吃完飯犯困很可能預示著一種嚴重疾病

吃完就犯困，也許這是一種病

這種吃完飯犯困的情況，預示著您可能出現了餐后低血壓。

當我們進餐后，大量的血液進入到胃部幫助消化吸收，相對來說，全身的血流量就會減少，血壓會有輕度地降低。

此時人體的“壓力感受器”感受到血壓下降后，立刻通過人體一連串復雜的作用，來維持住血壓，不讓餐后的血壓下降得過低。

但有基礎疾病的中老年人，身體的“壓力感受器”敏感性降低，感受不到餐后血壓降低的變化，同時交感神經功能障礙，內臟血流異常增多，就會導致大腦供血不足，輕者困倦、頭昏頭暈，重者可能會暈厥甚至摔倒。

餐后低血壓大家聽到的不多，但是這個疾病后果很嚴重。餐后低血壓如果不及時治療，會增加心絞痛、腦缺血、認知損害及死亡發生風險。患者會自我感受頭暈、乏力、胸悶，甚至跌倒、暈厥。

但犯困很多人都有，究竟如何區分普通的犯困和餐后低血壓引起的犯困呢？

餐后低血壓的診斷標準

如果您的餐后血壓符合以下述3條中任意1條者，即可診斷餐后低血壓：

01餐后2小時內收縮壓（高壓）較餐前下降≥20mmHg。02餐前收縮壓（高壓）≥100mmHg，而餐后收縮壓（高壓）<90mmHg。03餐后血壓下降未達到上述標準，但臨床上出現頭暈、暈厥等癥狀者亦可診斷為餐后低血壓。

如何正確測量自己的餐后血壓？

血壓下降一般在進餐后15-30分鐘開始，最快可在進餐后即刻發生，通常30-60分鐘內降至最低點，持續30-120分鐘，下降幅度20-40mmHg不等，最大可達90mmHg以上。

所以測餐后血壓，我們選取的時間是：進餐前15分鐘空腹測量一次，從吃第一口飯開始計時，每15分鐘測量一次，持續測到餐后第120分鐘，看看餐后血壓的情況是否符合上述三條。

如何預防餐后低血壓的發生

一日三餐，每餐都可能出現餐后低血壓，但是早餐后，更易出現餐后低血壓。

這是因為清晨血容量低，且很多降壓藥、冠心病的硝酸酯類藥物往往是在清晨時候服用，早餐后血壓下降易與降壓藥效果重疊，所以最容易出現餐后低血壓。

方法一：

碳水化合物更易誘發餐后低血壓，因此要避免單一碳水化合物進食，增加蛋白質等成分，采用均衡的飲食。

方法二：

每餐進食量越多，越容易引起餐后低血壓，因此建議少食多餐。

方法三：

食物溫度越高，越容易引起餐后低血壓，因此應該避免溫度過高飲食。

方法四：在醫生的指導下，調整影響血壓的藥物的服藥時間：在兩餐之間服用降壓藥物，特別是降壓藥、硝酸酯類藥物等。方法五：高齡老年人餐后兩小時內應盡量避免進行各種負荷運動，對于出現癥狀的患者還是主張平臥休息，可降低跌倒風險。方法六：必要時可以在醫生指導下，謹慎使用阿卡波糖等藥物治療。

來源：長春疾控

標簽： 血壓下降 壓力感受器 碳水化合物

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